Månadsarkiv: augusti 2014

Race Report BST

Så var det dags för ett av årets tuffaste lopp. Tufft pga att det är det längsta loppet i cupen och till råga på allt så har de förlängt det i år med 5 km så att det återfick sin ursprungliga längd på 100 km.

Mina förberedelser har likt många andra bestått i snörvel host och allehanda medel för att få bot en pågående förkylning. Detta tillsammans med att min träningsdos i år inte har varit som tidigare år så var förväntningarna inte högt satta. Visst ta mig runt skulle jag, ha kul också och fightas lite med dem som finns runt en i loppet. Som det är i alla långlopp när man har kommit en bit in i loppet så är det samma 10 personer som finns runt en under loppet som man kör tillsammans med och fightas lite med. Man ser vilka som är bra uppför, bra på de tekniska bitarna eller är starka på grusvägarna (här ligger min styrka, den som finns).

BST
Två glada innan loppet

Tillbaks till själva loppet. Ca 1300 anmälda så det var trångt på startplatsen vid Varbergs fästning. Det hade regnat lite under natten och regnet hängde fortfarande i luften. Upplagt för lite lerfest igen. Loppet börjar med 15 km ”transportsträcka” i hög fart ut från Varberg innan man når skogen och den kuperade terrängen. Något år så hade jag fått för mig att loppet inte är så kuperat, vet inte vart jag fick detta minne ifrån för det finns många och långa backar inne i de härliga bokskogarna upp mot Åkulla och Ullared.

BST leraLerfest blev det. Alla singeltracks var mer eller minder en lerstig att halka runt på. Inte så farligt iof där jag låg i loppet men jag kan tänka mig de motionärer som kommer längre bak fick riktigt med lera. Visst jag fick kämpa och ha fokus på balans och vägval i leran men det var ju väntat så det var bara att kämpa på. Det var sköt att komma ut på grusvägarna och kunna trycka på lite men också ”vila upp” sig mellan de tekniska partierna.

Partierna i bokskogarna är de bästa under hela loppet och man får ”njuta” länge för det är ca 60 km som loppet slingrar sig fram här. En annan härlig del i loppet är de sista 10 km som slingrar sig fram i småskogen in mot Varberg och utefter havet. Det är väl detta minne som gör att man glömmer alla tuffa höjdmeter och den långa sträckningen när man tänker tillbaka på loppet och inser att det blir nog till att så på startlinjen nästa år igen.

Jag är nöjd med mitt lopp. Kunde inte förvänta mig mer utan körde på den nivån jag kunde idag. Inga missöden (förutom en liten felkörning) och kroppen var med mig hela vägen men jag fick mana på den ordentligt ibland.

Som alltid så för er som inte har provat denna tävlingsform förut så kan jag bara rekommendera er att ställa upp i ett långlopp i den klassen/sträcka där ni känner att ni kan anta utmaningen.

/Thomas

Lämna en kommentar

Under Uncategorized

Kan inte låta bli

NyaBananIdag fick krattan jobba igen. Efter att ha gått och kikat lite på hur jag kan förlänga vår banan i helgen så var jag ute idag och började kratta. Har hittat några härliga nya dragningar i nya områden. Tror det kommer bli ett flowigt komplement till den banan som finns idag. Den nya delen kommer innebära att sträckan kommer att öka från 1,6 km till ca 2,2 km. Målet är att ha den nya sträckningen klar till nästa vår men den kommer säkert vara körbar redan i höst.

Lämna en kommentar

Under Uncategorized

Favoritbacke #1

När jag är ute och kör mina backpass så har jag ett antal favoritbackar som jag ”tycker om” att kör uppför. Tänkte ge mig in på att presentera dem för er.

Den första fick besök idag och är en riktigt bra backe för att köra lite längre intervaller i. Beroende på dagsform mm så tar det mellan 3:30 och 4 minuter att ta sig upp. Backen går uppför en äldre kanske riktigt gammal ”väg” och då menar jag gammal för man kan se gammal stenbeläggning krypa fram på vissa ställen. Under minuterna upp så kan tankarna dra iväg och jag funderar på vart denna väg gick på den gamla goda tiden och hur det såg ut då, det finns ju inte så mycket annat att tänka på när man matar på uppför.

SkinnersdalbackenBacken ifråga är den mer branta delen av backen från Strömsberg upp mot Skinnersdal strax sydöst om Jönköping. Backen är en enklare grusväg som även brukar var skottad på vintern så inget hindrar en att köra backpass där oavsett årstid. Jag brukar börja där bäcken går under vägen och där Södra vätterleden kommer ned på vägen och köra ända upp tills man når asfaltsvägen. Den är nästan 800 m lång och stiger 90 höjd meter på den sträckan. Målet när jag kör backpass är inte alltid att köra så fort som möjligt utan mer att köra så tungt som möjligt med bra hastighet för att låren ska få kämpa.

Lämna en kommentar

Under Uncategorized

Putsande

SONY DSCPassade på att ge mig ut till banan idag för att putsa lite på den när det råkade vara uppehåll. Spånade också lite uppgradering av banan och ser möjligheter för en version 3 till nästa säsong.

På torsdag så ska jag ha en banvisning igen. Samling kl 18:00 på Shell, Torsvik.

Vi delar ju området med trailklubben och de håller som bäst på att förbereda sig för en tävling i området på lördag. Så alla ni som är och kör lite på banan var lite försiktiga och var rädd om deras avbandningar så att vi får vara kvar i området.

/T

Lämna en kommentar

Under Uncategorized

Wåffelcrossen 2014, nu är det på G

Idag började det på riktigt, planeringen inför årets Wåffelcross. Det kommer bli ännu en säsong med ett antal nyheter och utmaningar. Lite bättre lite roligare! Dagens utmaning var att se hur vi kan förädla banan lite till. 4 mogna män i sina bästa år (som någon bloggare hade uttryckt det) gick o sparkade i gräset diskuterade sträckningar, nya backar, grästrimning, hopphinder och grusgropar. Goda och dåliga idéer blandades vilt, förslag sågades, förslag uppskattades. Nu gäller det bara att göra verklighet av allt. Någon gång i slutet av september kanske t.o.m. den 28/9 är målet att IntroWåfflan ska köras och som sagt det finns lite att göra innan dess. Hoppas vi ses då!!!

Wåfflan1 Wåfflan2

Lämna en kommentar

Under Uncategorized

Onsdagsträningen igång igen

På onsdagskvällar har jag nöjet att vara med på min dotters MTB träning hos IKHP.

Det är första säsongen som hon kör och tränar MTB och hon ser fram emot dessa träningar och kommande tävlingar i höst. Riktigt kul att se att det är så många som kommer på träning en dag som denna i augusti när regnet hänger i luften och det är 12 grader varmt ute. Det finns träningsgrupper för alla allt från den enklaste gruppen där de små nybörjarna finns till de stora tuffa grabbarna som ligger på elit nivå. Energin hänger i luften dessa dagar.

För er som känner för att prova på så tveka inte utan kom upp till IKHP en onsdagskväll kl 17:45 och häng på.

/T

Lämna en kommentar

Under Uncategorized

MTB-O kan det vara något?

Som gammal orienterare så kunde jag inte låta bli att anmäla mig till en MTB-O tävling när den gick av stapeln i Eksjö härom helgen.

Jag har aldrig provat detta tidigare så det blev till att införskaffa ett kartställ till MTB och ge sig ut o provköra lite hur det är att läsa kartan när man cyklar. Visst är det lite stökigt och svårläst när man kör på de allra värsta stigarna så det gäller att vara lite taktisk.

Första dagen (anmälde mig till 2 dagar) var väl en liten test hur det fungerar. Kom iväg bra, var fokuserad och tog första kontrollen enkelt. Körde på bra resten av banan och konstaterar att man har fördel av att ha tränat MTB ett tag. Körde om många under loppet. Problemet var väl att läsa kartan, göra rätt vägval men framförallt hålla hastigheten uppe hela vägen fram till kontrollen och inte börja fega när man närmar sig kontrollen utan köra på hårt och veta vart man ska hela tiden, även förbereda nästa sträckas vägval innan kontrollen tas så att man snabbt kommer upp i fart igen ut från kontrollen och inte blir ståendes och läsa kartan och då tappa mycket tid.

Tills skillnad från vanlig orientering så var vägvalen lite annorlunda. Man tjänade en hel del tid på att hitta vägval där man körde på större stigar/minder vägar även om de var lite längre än närmsta vägvalet som gå på lite mindre stigar.

Andra dagen hade jag en mer aggressiv taktik där fokus låg på att ligga på attack så mycket som möjligt, vara förbered och läsa kartan ”långt fram” så att man hela tiden vet vart man ska och gör bra vägval. Gjorde några små enkla missar och var lite tveksam på några ställen och direkt tappar man minuter på ledaren. Se kartan med mina vägval nedan.

Roligt var det i alla fall. Synd att det inte är fler MTB-O tävlingar. Kan verkligen rekommendera alla att testa när tillfälle ges.

/T

SM MTB O 2014 Medel

2 kommentarer

Under Tävling