Månadsarkiv: november 2013

Kalla fötter.

Lördags distansen avklarad, sträckan blev den av Thomas funna 8mils slingan. Riktigt fin slinga med Max en km asfalt och resten stig eller tajt traktorväg.

20131130-135112.jpg

20131130-135214.jpg
Pigga raska ben dom första timmarna men efter tre timmar blev det tystare i ledet och med en halvtimme kvar var det inte många ord som växlades:-). Lite så det ska vara på ett distanspass.
Vi hann med att bli jagade av en hund samt så stod Thomas för den obligatoriska vurpan, dock nästan stillastående så utan några värre skador än självförtroendet….

Andra saker som hör till vinterdistanser är (för)frusna fötter samt en djupfrusen häck som tills sent på kvällen fortfarande inte tinat. Distans koman klarade vi oss dock ifrån även om det på slutet var nära:-).

Lämna en kommentar

Under Uncategorized

Vilket pass det blev!

Team ÖC spinning på Friskis ikväll, från att varit lagom sugen i morse till att bli rejält taggad under eftermiddagen så prickade träningssuget perfekt till 19,30 då vi kör igång.
Kändes som om dom flesta var lika taggade som jag och svetten sprutade!
Riktigt bra träning blev resultatet och i vanlig ordning kul att träffa alla igen.

20131126-211223.jpg
\\Victor

Lämna en kommentar

Under Uncategorized

Vinterdistans!

Ja nu kanske det inte var en renodlad vinterdistans ala hardcore, en sådan är minst tre timmar lång och innebär förfrusna fötter och fingrar samt en tystnad mellan cyklisterna som endast en punktering kan bryta.
Men dagen innehöll ex antal timmar och ett par öron som höll på att trilla av pga kyla så ett godkänt resultat ialf.

20131124-173141.jpg
Letade fram mina mw80 pjuck och monterade nya klossar dagen till ära, har ju tidigare gnällt om att jag tycker XTR pedalerna varit tämligen värdelösa. Får nog ta tillbaka lite av det där för ned nya klossar blev det acceptabelt men fortfarande en bit kvar till den där goa eggbeater känslan:-).

20131124-173436.jpg

Ser redan fram mot tisdagens spinningpass, är en riktigt skön grupp nu som sliter så svetten sprutar under dom 60min vi har tillgång till lokalen.
Imorgon väntar den vanliga morgon pendlingen fast då med lite varmare fötter:-)

//Victor

Lämna en kommentar

Under Uncategorized

Lyckad vinterspinning

Låter fortfarande kroppen smälta tisdagens vinterspinning och gårdagens löpning samtidigt som jag sitter och funderar på vad kvällen har att erbjuda. Ska det bli ett inomhuspass ikväll i källaren? (mycket talar för detta eftersom den första snön föll i natt).

Hade en bra känsla i kroppen efter tisdagen spinning. Passet satt bra och jag var för första gången frisk så att jag kunde trycka på ordentligt.
Det är riktigt kul och inspirerande att köra dessa pass på tisdagar. Känns som att vi i år har fått en riktigt bra grupp som vill mycket med sin vinterträning. Mycket energi och vilja i lokalen dessa tisdagskvällar.
Gillade Esters kommentar förra gången ”tur att det inte är jag som tvättar trasorna som vi torkar av cyklarna med”. Jag kan garantera att det är mycket svett på dessa efter att de har använts.

Hittills så har det funnit några enstaka cyklar över så ni som känner att ni vill komma och prova ett annorlunda spinningpass så håll koll på vår FB-sida  på söndagskvällar då vi lägger ut ett inlägg för att hantera cyklar som av någon anledning blir lediga till kommande tisdag.

/Thomas

Lämna en kommentar

Under Vinterspinning

Det allra sista från Wåfflan.

Idag rensade jag av det sista efter vår Wåffelcross. Plockade ned lite band, drog upp stolpar mm mm.
Tänkte till och med rädda en anka ur kärret med redan efter första steget ut i blötan så insåg jag att det var för djupt för mina stövlar.

När vi började röja banan efter semestern i år så kunde vi inte tro att kärret skulle bli så bra som det blev. När vi gick där o röjde så gick det bra att gå med vanliga gympaskor och första gångerna gick det också cykla genom kärret. När väl Wåffelcrossen startade så hade den satt sig och det började bli lagom lerigt. Under våra 5 tillfällen så har kärret varit en riktig publikmagnet.

Nu när man ser tillbaka på vårt arrangemang så är det med lite tungt hjärta jag gick och plockade idag. Det har varit ett riktigt roligt arrangemang tycker vi från vår sida. Roligt folk, härliga intryck, mycket publik, lagom bra väder och mycket puls. Men nu är det över för denna säsong och det är bara att blicka framåt.

Wåffelslut

/Thomas

2 kommentarer

Under Wåffelcrossen

Tredje spinning passet!

Mitt första för i år och teamets tredje spinningpass är avslutat, gick bra på det stora hela och en massa sköna cyklister i lokalen taggade till tusen för att få en svettig timme.
Några nya ansikten för i år och några som hängt med sedan fjol, kul att träffa ny personer!

Resultatet från Wåffelcrossen har låtit dröja på sig, detta pga att resultatlistorna varit minst sagt vattenskadade och dessutom hade en stor ketchup klick landat på Mtb listan:-). Jag tror att jag rett ut det nu och i morgon bör resultaten publiceras här.

//Victor

Lämna en kommentar

Under Uncategorized

Lite nya bilder….

Har lagt in ny länk till bilder från gårdagens Wåffla.

Tack JoFo för dessa!

Lämna en kommentar

Under Wåffelcrossen

Det var det de……

Så var sista Wåfflan körd, ett värdigt slut på årets träningsrace i Cycelcross/Mtb blev det och Kabe sommarland område kan nu återgå till att vara just ett öde sommarlands område.

När jag slog upp mina blå i morse så hörde jag regnet strila utanför, inget ovanligt i det för så har det varit så gott som alla söndagar sista månaden men när Thomas och jag fixade det sista på banan bröt solen igenom och dom värmande strålarna var välkomna!
Strax innan tio var vi ett i vanlig ordning ett rejält gäng som drog ut på mastervarv , den tunga leriga banan gjorde kurvorna till en balansakt. Särkilt tänker jag på kurvan nedanför Devils Crest som gjorde vad den kunde för att fälla cyklister och inte mindre än två gånger lyckades jag bromsa omkull mig där.
Resultat i totalen kommer senare i veckan när dagens listor torkat och jag lyckats tyda hiroglyferna som runnit ut på pappret:-).

Årets bana tycker jag har varit ett lyft, krävande och tung som det ska vara och med ett rejält surhål i och med kärret som gjorde publiken nöjda.
Ni som använder Instagram, ta och sök på #wåffelcrossen så kommer drygt 120 bilder på mer eller mindre leriga deltagare upp.
För er utan Instagram ta och klicka på fliken längst upp så finns alla bilder från 2012 och 2013 där, tack alla som tagit korten och låtit oss använda dom!

Vi hoppas ni haft lika kul som vi har haft och att ni som tidigare tränat och tävlat fått några rejäla träningspass och att ni som tidigare inte testat att träna under tävlingslika förhållanden fått smak på det och vågar/vill ställa upp i fler race under nästa säsong.

Ett särkilt stort tack till ÖsterCykel som sponsrat med allt från priser till depå tält och tack till McDonalds som spridit glädje bland framförallt våra yngre deltagare men enl rykten så gillar även vuxna cyklister glass:-).
Även Optimera bygghandel som genom att sponsra med matrial till trappor och hopphinder samt sarg till sandfållan ska ha ett stort tack!!

Ni som nu känner att säsongen ska fortsätta inomhus glöm inte att titta efter platser till vårt spinningpass på F/S A6 tisdagar 19,30. Dom platser som kommer in pga sjukdom eller förhinder släpps på våran Facebook sida på söndags kvällarna.

Vi syns snart igen!
//Victor

1 kommentar

Under Uncategorized

Det är nära nu……

Några timmar kvar till sista Wåffelcrossen för i år och likt dom andra söndagarna verkar vädret vara crossigt:-). Vid det här laget har vi väl vant oss och det verkar faktiskt inte skrämma bort särkilt många heller!
Tills i morgon har vi en hel påse med priser att lotta ut, skänkta av ÖsterCykel så klart, det tackar och bockar vi för!
Så se till att stanna kvar en stund efter målgång så att alla får chansen att vinna fina priser.

Själv sprang jag en sväng idag, tunga blöta stigar gör det segt i spåret men luften är skön att andas i alla fall:-).
Nu på kvällen tänkte jag göra det sista liret på mitt spinningpass, Thomas har ju fått ta dom två första passen då jag haft fullt upp med en vatten läcka i huset.
Svår det där med musiken, både att få den till att passa ihop med just det syfte den ska fylla dvs motivera i en simulerad backe eller intervall osv, dessutom finns det drygt trettio personer i rummet med olika tankar om vad ”bra” musik är.
Mitt pass är en rätt rejäl blandning med allt från AC/DC rock till 90tals ”Im a Barbie girl”, det ända jag verkligen undviker är smäcket som reklam radion väller ut.
Hoppas deltagana blir nöjda, både med musiken och passet och ni som var med förra året och är orolig för att det inte kommer bli några Tabata intervaller, lugn bara lugn för självklart kommer dom;-).

Hoppas på ett rejält gäng nere på Kabe imorgon så motivationen är på topp för att klämma ut dom sista krafterna!
Vi syns där!

//Victor

20131109-191556.jpg

Lämna en kommentar

Under Uncategorized

Resultaten inför helgen!

Sammanställningen av Wåffelcrossens resultat ser ut som nedan, Jens har lyckats gå ifrån ordentlig men annars ser det tajt ut inför söndagen.
Misstänker att banan inte kommer förlåta några misstag på söndag och det kommer att krävas att man har koll på grejerna så allt håller ihop under 45-50 fullfart.

CX

Jens P 54
RoboCop 34
Anders S 28
Patrik 24
Ola 24
Marcus Jansson 20
Gustav W 18
Gurra 16
Marcus P 14
Joel K 14
Berner Y 12
Jesper J 10
Micke S 10
Daniel J 8
Calle A 6
Marcus C 4
Olle 2

Mtb

Micke C 40
Benny A 36
Micke S 26
Bernt M 23
Niklas S 22
Axel H 17
Fredrik L 16
Markus E 16
Jakob J 16
Mattias P 16
Johan H 14
Stefan L 13
Carl A 11
Andreas R 10
Viktor S 8
Bo J 6
Mattias H 4
Peo P 4
Anna J 2
Patrik T 2
Tobias M 2
Claes H 2
Magnus T 2
Mikael H 1
Albin P 1

Själv ska jag snart ut och springa en runda, regnet strilar ner i vanlig ordning men man har nästan vant sig nu…

Hoppas vi syns i leran på Söndag!
//Victor

//Victor

Lämna en kommentar

Under Uncategorized