Super Days och fribiljetter!

Har kikat på vad ÖsterCykel butiken har att erbjuda under Torsdagens och Fredagens SuperDays, det är ingen vanlig rea utan galet bra erbjudanden på allt från cyklar till kläder och utrustning.
Kan varmt rekommendera ett besök där.

Annars flyter väl allt på i vanlig höst takt eller vad man ska kalla det, inväntar höstens och vinterns träningsprogram från Aktivitus när som och fram tills dess har väl träningen varit lite si och så under någon veckas tid.
Inte så att passen har uteblivit men dom är mindre strukturerade och mer sporadiska, lite träna vad som faller på och när man har lust. Blivit mycket löpning sista dagarna, det är verkligen något man måste göra ett tag för att kunna uppskatta.
TC har det inte blivit mycket av för mig, jag vet att Thomas varit mer disciplinerad där medan jag nästan med flit undvikit det, har en bestämd känsla av att den gode Mattias på Aktivitus kommer se till att jag gör min del av inomhus cykling så det räcker och blir över;-).
Ska bli skönt när programmet kommer så strukturen åter faller på plats och jag slipper fundera på vad som ska göras.

Vi har ett antal fribiljetter till helgens mässa på Elmia, finns det någon som behöver en så hör av till teamostercykel@hotmail.se. Jag kommer finnas på plats vid Elmia under Lördags morgon alt hämta upp dom på Söndagens Wåffelcross vid Kabe området.
//Victor

Kolfiber i all ära…..

Men vill man man vara coolast på alla plan är det ett par navborstar man ska ha!!

Sen jag åkte CX SM förra året och såg Micke från Eksjö och hans borstar har jag velat ha ett par egna, men mina försök med ljus och lykta för att hitta ett par har varit förgäves.
Lyckan var därför stor när Micke i Söndags kom med en present till mig. Tack!

Hoppas ingen har missat att ÖsterCykel nu på Torsdag och Fredag har Super Days, galet bra priset på massor av cykelgodis!
Bara för att alla ska hinna dit har butiken öppet extra länge.
//Victor

Wåfflan Del 1, den längre versionen.

Vi hade redan i början på veckan en föraning om att det skulle komma rätt mycket cyklister till dagens Wåffelcross, men att vi skulle upp och snudda på 40 personer redan på första Söndagen var bättre än vi trott, att det dessutom dök upp ett liknande antal supporters med koskällor och visselpipor höjde stämningen ytterligare.
Folk norr om Stockholm, Mariestad, Hjo och ett helt gäng från Värnamo anslöt idag till Jönköping!!
Till nästa Söndag tror jag minsann att publikplatsen DevilsCrest får utökas en smula för att rymma mer folk.
Vädret kunde inte blivit bättre med sina drygt 10+ och uppehåll. Blött och lerigt i marken gjorde några av kurvorna på gräset kluriga och man fick passa sig för att inte fästet skulle försvinna.

Redan på första varvet stöp Eksjö Micke i gräset efter att framförvarande bytte spår, jag hann med minsta möjliga marginal styra undan för att inte köra över både Micke och hojen, men eftersom Micke är är snabb kille lät han inte vurpan hindra honom nämnvärt utan redan på varv 4 var han ikapp igen för att stressa sönder mig.

Jag hoppas att alla har haft en lika rolig förmiddag som jag idag och vi siktar nu på nästa Wåffla som är redan nu till Söndag.

Med ett så pass stort startfält som dagen erbjöd ställs högre krav på banan, starten idag var en begränsande faktor och den kommer vi titta på till nästa tillfälle då jag hoppas vi kan vara drygt 40st, eller vågar man till och med hoppas på 50personer?!

En annan sak var att det var några punkteringar idag, irriterande för dom som drabbas och tråkigt att behöva avbryta en träning så. Förra tillfället var det inga mig veterligen som punkade och även här kommer det kollas om det finns en röd tråd så som genomslag över en och samma kant osv.
I vanlig ordning kommer det på Team ÖsterCykel bloggen dyka upp länkar till massor av bilder samt resultat från dagen.

Vill avsluta med ett JÄTTE tack till alla deltagare och supportrar runt banan!
//Victor

Det är inte alltid det går som man vill

Tyvärr var det en sådan dag idag.
Dagen D var här. Första Wåffelcrossen skulle rulla igång på riktigt. Förberedelserna var gjorda, tältet var rest, banan var avrepad och målskynket var uppsatt och trots att vädret var med oss och uppslutningen var över förväntan så var det inte min dag idag.
Victor drog igång mastervarvet på årets första Wåffelcross.  Han förklarade alla delar av banan och hur varvning och målgång skulle gå till. Benen kändes bra.
Vi radade upp oss för start. Åsa ropade ut ”30 sek till start”. Jag startade pulsklockan.
Tutan brölade och hela det 40 man (ok det var några kvinnor också) starka fältet trängdes iväg uppför första backen.
Gud vad kul det var!
Jag fick inte den bästa start utan kämpade mig uppåt i fältet. Pulsen låg på rött och idag tänkte jag visa den där Mattias på Aktivitus att jag kan faktiskt köra fort också.
Jag började skymta ryggen på Bernt som var min kombattant på förra årets Wåffla och idag var planen att mala ner honom i leran 🙂

Men…..

På tredje varvet hände det. Punktering. Suck….
Slutkört för idag. Tyvärr var det fler än jag som råkade ut för detta idag.

Men trots allt, det var minst lika kul att så vid sidan och heja på alla som var med idag.

Jag vill säga ett STOR TACK till alla som kom idag, tävlande som publik. Ni gjorde vår dag!

Mer information kommer här på bloggen så håll er till tåls.

Har ni bilder från dagen tävling (tas tacksamt emot) så lägg gärna en kommentar här om vart vi kan finna dem så lägger vi in en länk till dem.

/Thomas

Något av det roligaste vi gjort!

38st på startlinjen, och minst lika många i publiken!! Folk från norr om Stockholm, Mariestad samt Hjo och ett helt gäng från Värnamo, alla med samma inställning och glada humör.

Kommer en utförligare rapport i eftermiddag om dagens bravader när allt är uppackat och bilderna börjar trilla in, så håll ut en stund till.
Tills dess ett jätte tack till alla deltagare och publik!!

Det är i alla fall konsekvent.

Och då menar jag vätan, leran och regnet, tyvärr också min form. Eller avsaknad av form kanske man skulle säga.
Om jag springer Göteborgsvarvet i samma tempo som dagens löpning så behövs ingen stoppklocka för att kolla min tid, en almanacka är mer lämplig…….

Struntar i det nu för i morgon är det Wåffelcross och då behövs ingen toppform, det räcker med form och vilja och båda dom har jag gott om.
Ser ut att bli ett rejält gäng i morgon som kommer dyka upp på Kabe sommarlands området, riktigt roligt!
Jag var tidigare i morse på området och dränerade av en del allt för stora pölar samt såg till att leran var precis så där klabbig som den ska vara.
Morgonens väder ser ut att vara på våran sida med 10+ och uppehåll.
DevilsCrest är fortfarande platsen där publiken ser området bäst, skyltar dit finns i TC och där hittar ni också några låne koskällor för dom som glömde grytlocken hemma.

Nu ska korv och våfflor inskaffas så ingen blir utan imorgon.
//Victor

Nu börjar allvaret………

Då var det dags, på Söndag är det fullgas som gäller då den första av fyra tillfällen att spänna vaderna går av stapeln.
Vädret som för en vecka sedan bjöd på regn och kyla verkar till Söndagen bjuda på fin fint crossväder, dvs blött i marken men hyfsat varmt och uppehåll.
Jag vet att vi i Jönköping kommer få gäster från andra städer till helgens Wåffelcross så limma däcken och vässa armbågarna för jag har en känsla av att det kommer gå fortare än vanligt i leran!!

Banan är så gott som klar inför helgen och den förrädiska lilla backe strax innan TC området är nu fylld med sand, ev kommer starten flyttas för att erbjuda längre sträcka för startfältet att spridas innan det smalnar av och kanske att en lerig överraskning dyker upp……..
Nya hinder har också tillverkats eftersom Anders hade alldeles för bråttom över dom förra, dom nya mäter 18cm högre. Fortfarande 2cm tillgodo på max höjden men lite mer utmaning att släpa fötterna över mot slutet.

Här finns en fin guide för hur hindret ska tas, titta, studera och gör så kommer vi alla glida över som självaste Sven Nys, guide
Eftersom skadeglädje är den enda sanna glädjen Vurpor och här hur hindren INTE ska tas Aj som f@#

Vi hoppas på massor av tränings sugna cyklister som inget hellre vill än låta pulsen gå i taket under dom dryga 40 minuterna.
Glöm inte heller att ta med er sambo, släktingar, vänner och barn utrustade med grytor visselpipor och annat som för oljud så att chansen till att slappna av utmed banan hålls till ett minimum.

Ni som inte deltog på IntroWåfflan, ta en titt på PMet för all viktig information.

Så, låt spelen börja.
Warp speed Please!!!
//Victor

Ny sponsor

Förra vintern genomled vi många pass under vinterns kallare perioder med fingrar kalla som isbitar och du som har varit i denna situation vet hur ont det gör när du kommer hem och tinar fingrarna i duschen.

I år kommer vi inte frysa om våra händer!
Vi välkomnar vår nya sponsor HESTRA som förser oss med handskar för alla väder och årstider.

HESTRA är ett av de ledande internationella handskmärkena inom skidåkning, friluftsliv och fritid.
Under 2010 tillverkade HESTRA cirka 1,7 miljoner par handskar. Företaget har 35 årsanställda i Sverige. HESTRA har ett dotterbolag i USA och agenter, distributörer och återförsäljare i över 20 länder.

Aktivitus dag.

Dagen har spenderats hos Aktivitus och deras lokaler i Göteborg, intressant och givande som vanligt. Dessutom riktigt jobbigt, precis som ett fys test ska vara.

Både Thomas och jag var väl en smula nervösa för vad testet skulle ”avslöja” då vi båda upplevt något av en down period dom sista veckorna, men med insikten att testdatan är till underlag för den kommande vinternsträningens program och inte egentligen ska ses som ett betyg på hur snabb man är i skogen kändes det lite lugnare.
Väl på plats valde vi att förutom Avancerat test också göra ett VO2max test.

Jag tog plats på Monarken först och trampade mig igenom testen med godkänt resultat. Med smått darriga ben klev jag av och lämnade sadeln åt Thomas som även han enl resultatet hade utvecklats sen förra testtillfället, han fick till och med en guldstjärna i kanten för sin prestation;-).

Bra med en mask över näsan som samlar upp ev utflygande lungor under VO2max testet.

Thomas i full färd med uppvärmningen och Lunkan gör i ordning instrumenten inför testet.

Efter testen var det genomgång av datan och en lunch där målsättning och krav inför nästa säsong sattes upp och diskuterades igenom.
Synd att inte fler tar chansen att låta testa sig och få hjälp av proffs som Mattias med träningsupplägg, det är verkligen för alla, nybörjare som elit får en knuff i rätt riktning och hjälp med ett personligt upplägg med bra struktur på sina träningstimmar.

På vägen hem hann vi med ett värmande möte, men mer om det imorgon……
//Victor

Våra träningspass del 3

Idag tänkte jag presentera ett av de mer variationsrika passen på en spinningcykel (TC). Tröttnar man på att jaga 4:or eller ligga och mala tröskel kan detta pass vara ett bra alternativ.

Välkommen TC3 till vår lista med olika träningspass.

TC3:an är ett pass där man får bekänna färg med perioder av tunga lågkadens intervaller samt lättare snabba intervaller.

Håll till godo och samla kraft inför vinterträningen.

 Här kan ni läsa om TC3 passet

Eller varför inte testa en lite mer spektakulär form av spinning 🙂

/Thomas